CURS “APRENDE A RELAJARTE” (escrit en castellà)
La capacitat de relaxar-se, és fonamental per mantenir un bon estat de salut. La tensió continuada i l’estrès tendeixen a produir estats d’ansietat, de vegades, difícils de superar. El nostre curs “Aprende a Relajarte” (escrit en castellà) (Aprèn a Relaxar-te), t’ajudarà controlar els estímuls externs que t’impedeixen relaxar-te.
La societat actual tendeix a ser molt exigent en diversos aspectes. El treball, les problemàtiques familiars, mantenir el nivell de vida acostumat, etc. pot acabar, en moments difícils, amb l’equilibri de la persona.
Tothom és conscient de l’estat de nerviosisme que transmeten els altres, però solen ser incapaços de detectar el seu propi. En conseqüència, quan ho detecten ja sol ser molt intens i més difícil d’eradicar.
Relaxar-se sembla quelcom simple, però en realitat no ho és. Per aconseguir-ho cal aconseguir desconnectar de l’inconscient i això el una cosa que requereix seguir un mètode i cert entrenament.
Conscients d’aquesta dificultat, vam dissenyar el curs Aprende a Relajarte. Fem servir, per a això, una metodologia simple i de fàcil comprensió, que et permetrà, en poc temps, mantenir a ratlla l’estrès.
Al principi i perquè et resulti més simple el curs et dóna accés també a la descàrrega d’unes gravacions. Quan les escoltis t’ajudaran a aconseguir aquest estat de tranquil·litat que persegueixes. A més et serviran de base per crear, més endavant, les teves pròpies instruccions, adequant-les a les teves necessitats.
En sentir les gravacions de relaxació, pot passar que t’adormis, per tant és bo que si has de fer alguna cosa a continuació, facis servir algun mitjà per despertar-te si succeís. Calcula que els enregistraments tenen una durada aproximada de 30 minuts.
A més quan dominis la relaxació, conciliaràs el son amb més facilitat.